המדריכה : רונית פרז

: מחיר

שעה : 20:00

יום בשבוע : יום שני

מקום החוג : נס ציונה

.היוגה מציעה לאשה ההרה תרגול שמטפל במקור המתח בגוף
, מניעת כאבי גב , עצירות, בצקות ברגליים. עוזר ומטפל ב- תהליכי העיכול
איכות הנשימה. היוגה מייצבת את הטיית האגן ועוזרת למקם את הרחם
.והתינוק בתוכו לקראת הלידה
.בהיבט הרגשי היוגה מסייעת לאשה להתמודד עם החרדות והפחדים שמלווים את ההריון

טלפון : 5394748-054

המדריכה : אנשי המרכז

מחיר

שעה

יום בשבוע : כל ימות השבוע

מקום החוג : "במרכז" גבעת עדה

חוג יוגה כל יום רביעי בשעה 20:30 במחיר של 180 ₪ לחודש
במרכז פעיליות נוספות לנשים ב"מרכז"
מפגשי אימהות עם תינוקות כל יום חמישי בעשר וחצי בבוקר
ועוד במרכז : מסיבת רווקות אחרת

טלפון : 6380648-04

למידע נוסף

המדריכה : יעל עמרני

מחיר : 25 ש"ח

שעה : 19:30

יום בשבוע : יום שלישי

מקום החוג : בית דני

לרקוד פלמנקו בהנחיית יעל עמרני
עולם הפלמנקו- עולם של עומק ריגשי,חוויה של קצב, צלילים, עוצמה והרבה נשמה

בואו לחוות את ריקוד הפלמנקו אשר מאפשר ביטוי אישי וחיבור לעוצמות ועולם הרגשות של כל אחת מאיתנו
בואו לרקוד מהלב

אתר הבית

טלפון :8240265-052

למידע נוסף

המדריכה : רעות

מחיר : 35 שקלים

שעה : 19:00

יום בשבוע : שלישי ורביעי

מקום החוג : קריית אונו, גבעתיים

יוגה לנשים בוגרת קורס הוראת יוגה אינטגרטיבית בניהולה של ציפי נגב
.יוגה משמעותה בסנסקריט – איחוד
.איחוד של הגוף והנפש, הנשימה והנשמה
בשעה וחצי של התרגול נחווה יחד התפתחות של הצד הפיזי : גמישות, התחזקות , בנייה
.וכן בצד הנפשי: התעצמות, התחזקות וגדילה
.אני מזמינה אתכן לבוא לפגוש את היוגה

אתר הבית

טלפון : 6959834-050

למידע נוסף

המדריכה : ברית שניאור

שעה : 20:30-23:00

יום בשבוע : שני

מקום החוג : כפר סבא

פמיננזה - תנועת נשים בין-לאומית לעידוד עתידה של כל אישה ואישה
:במסגרת זו הנכן מוזמנות להשתתף במפגש מבוא שיפתח סדנא שנתית של תיאטרון תנועה בנושא
המארגים הרגשיים של בת המגדר הנשי - המניפה, המגש, האש והמים
המפגש יתקיים ביום שבת ה- 5 לנובמבר משעה 16:00 עד 19:30
ב"בית התבנית" רח' היוזמה 12 אזור-תעשייה כפר-סבא
עלות: 70שח

טלפון : 054-4398703

המדריכה : ליאור

שעה: בערב

יום בשבוע : אחת לחודש

מקום החוג : מושב בני ציון

m.t.v..שיעורי ג'אז לנשים בסגנון
,שיעור מלא בכיף, מוסיקה טובה, עבודה על גמישות
!כוח וקואורדינציה. שיעור נסיון חינם! ממולץ מאד

אתר הבית

טלפון : 4884421-054

למידע נוסף

המדריכה : עפרה

שעה: 22-19

יום בשבוע : א-ב-ג

מקום החוג : מעלה אדומים

.עפרה מורה ורקדנית למחול מזרחי בעלת נסיון רב
שיעורים למחול מזרחי, מיועד לכל הרמות, מהצעד הראשון ועד לרקדנית. השיעורים בקבוצות
או בשיעורים פרטיים.השיעורים מלווים בהסברים תוך דגש על יחס אישי לכל תלמידה
.נשים רבות גילו בשנים האחרונות את חדוות ריקודי הבטן, אבל לא רק הנאה יש בריקוד המזרחי אלה גם
,יתרונות בריאותיים בולטים: הוא מחזק את שרירי הבטן והאגן, מפחית כאב גב, תורם לדימוי עצמי
.גורם להפרשת הורמונים שאחראים על מצב רוח טוב יותר ושורף קלוריות

טלפון : 6441557-050

למידע נוסף

מקום החוג : חולון

המדריכה : טל לרון

מחיר : 900 ש"ח

שעה : 20:00

יום בשבוע :

כל משתתפת תבחר חלום שברצונה להגשים נעזר במדיטציה מונחית
להגשמת החלום נחגוג בריקוד הבטן העוצמתי המקשר בין שמים לארץ.
ריקוד הבטן מחבר לקרקע יחד עם רטיטות המקשרות אל עולמות עליונים.
העוצמה המשתחררת בריקוד תסייע לנו להגשמת החלום. נעזר בתנועה מכוונת
הגשמה, בריקודים מובנים והרבה ריקוד חופשי. המחיר : 900 ש"ח ל-12 פגישות

טלפון : 077-8300060

המדריכה : נורית הררי בנואליד

מחיר : 200 ש"ח

שעה : בערב

יום בשבוע : שני

מקום החוג : ת"א, רח' חובבי ציון 46

תנוחות גוף התומכות בהריון ומכינות אותו ללידה תוך שימוש במתודות פלדנקרייז לארגון של השלד
ושיפור היציבה,תרגילי נשימה המרגיעים את הנפש, מאזנים את המערכת ההורמונאלית ומכינים את האישה
ליכולות הנשימתיות הנדרשות בזמן הלידה, תרגילי מדיטציה מיוחדים לפי מסורת הבריגהו יוגה העובדים
על הפאן המנטאלי, מאזנים שינויים רגשיים הנחווים בהריון ומגדילים את תעצומות הנפש הנדרשות מהאם
.לעתיד ....הכול באווירה אינטימית ורגועה לצליל גונגים וקערות טיבטיות המביאים לחוויית הרפיה עמוקה

טלפון : 7640195-050

למידע נוסף

המדריכה : מרים פרץ

מחיר : משתנה

שעה : בערב

יום בשבוע : שני

מקום החוג : ת"א ביכורי העיתים

ריקודי בטן בשילוב מגוון רחב של סגנונות ריקוד מזרח תיכוניים, מסורתיים ומודרניים,
המשלבים אלמנטים מזרחיים, לטיניים, פרסיים ועוד.
השיעור יכלול טכניקה, כוריאוגרפיה וריקוד חופשי.
בשעה 19:30 מתחילות 20:45 מתקדמות. מחיר: 196 תושבת ת"א 218 תושבת חוץ

טלפון : 6919510-03

למידע נוסף

המדריכה : אורה וויל

שעה: משתנה

יום בשבוע : רביעי עד שישי

מקום החוג : יפו

.קורס ריקוד בטן, ככלי למודעות עצמית, ריקוד בטן הוא כלי להתחברות אל הרוח
.הריקוד נושא בקרבו את סודות הנשים והנשיות
.סיפורים של חיים ומוות, של מחסור ושפע, של געגוע ואושר סופרו דרכו
.זוהי דרך עתיקה וייחודית לגעת בשלמות, להתחבר למעיין השמחה
אורה וויל, רקדנית בטן, מורה לפלדנקרייז ותרפיסטית

אתר הבית

טלפון : 7553517-054

למידע נוסף

מקום החוג : גולומב 14 , גבעתיים

המדריכה : נועם הימן- מורה ליוגה ופזיותרפיסטית

מחיר : 180-200 ש"ח

שעה : בוקר וערב

יום בשבוע : ראשון עד חמישי

.שיעורי יוגה לנשים בהריון, החל מהשבוע ה-12 להריון, בקבוצות קטנות, לתמיכה בהריון ובלידה
...שיעורי.יוגה לאחר לידה, החל מ- 6 שבועות לאחר הלידה, בקבוצות קטנות, לאוורור פיזי ונפשי, חיזוק כללי ועיצוב
.שיעורי יוגה לנשים בלבד, ברמה של מתחילות מבחינה פיזית, והעמקה מהבחינה הרגשית
.שיעורי יוגה לכל הרמות- מעורב, קורס מתחילים- מעורב, ישיבות מדיטציה- מעורב

טלפון : 7329496-03

המדריכה : רחל אפרת אסף

שעה: בוקר/ערב

יום בשבוע : כל הימים

מקום החוג : קריית טבעון, רמת ישי

.תכנית החוגים: * דגש על ביטוי אישי והתאמת הריקוד לכל אחד ואחת. * ניגון בקסטנייטות
* קואורדינציה * עבודת ידיים המיוחדת למחול הפלמנקו * רקיעות הרגליים * כוריאוגרפיה
הנכם מוזמנים להכיר עולם קסום של צלילים, צבעים והפתעות..ועוד
מחכה לכן באהבה גדולה רחל אפרת
מופעים/חוגי בית/סדנאות רחל אפרת מופיעה בכל רחבי הארץ
ש (בתיאום מראש.) הופעה הכוללת ריקודים בכל סגנונות הפלמנקו

טלפון : 3659830-052

למידע נוסף

המדריכה : מדריכות המקום - בית רוקח, נווה צדק

: שעה

יום בשבוע : כל הימים

מקום החוג : ת"א רח' שמעון רוקח 36

:במקום ציורי ובאווירה אינטימית מתקיימות סדנאות חד פעמיות (בנות 3 שעות) בנושאים
.דימוי עצמי * דימוי גוף * אסרטיביות * ריבוי התפקידים של האישה - "פאם טוטאל"ש
,בכל סדנה נחקור דרך אומנות ותנועה את הרבדים השונים של האישיות הנשית
בניסיון למצוא את הדרך הייחודית שלך לחיים מלאים ומספקים יותר. בסדנאות נתמקד
.ביכולות מול המחסומים, הרגשות והמחשבות המלוות אותם וביטויים בגוף ובנפש
.שימוש באמצעים אומנותיים מעודד יצירתיות, המובילה לשחרור ולמודעות

טלפון : 5168042-03

למידע נוסף

מקום החוג : בכל הארץ

המדריכה : שולי מיטלברג-השלי

מחיר : משתנה

: שעה

: יום בשבוע

אנו בדיאלוג מזמינות אתכן/ם להקדיש קצת זמן לעצמכן/ם ולהתנסות
בחוויה קבוצתית של שחרור, משחק וביטוי אישי. הסדנאות עוסקות
בנושאים שונים על פי רצון המשתתפים וגילם, לא נדרש כשרון כלשהוא
בתחום אומנויות הבמה. ניתן לערוך סדנא חד פעמית, סדרת סדנאות
או תהליך של מספר חודשים. סדנאות לדוגמא: סדנא למסיבת רווקות,
היכרות עם אתר היסטורי דרך תיאטרון, שפת גוף, גיבוש ועוד.

טלפון : 3756294-052

למידע נוסף

'המדריכה : צוות 'סטודיו 6

שעה : מגוון

יום בשבוע : כל יום

מקום החוג : סטודיו 6, תלפיות, ירושלים

!תמיד חלמת ללמוד לרקוד ולא העזת? זה הזמן להתחיל! בלי להתבייש
,נשים בכל גיל מוזמנות להצטרף למגוון שיעורי ריקוד ותנועה מהצעד הראשון ראשון
וגם למתקדמות... באלט, מחול מודרני, ג'ז היפ-הופ, נשמה-אפריקאית, אימפרוביזציה
,אתנית, ריקודי-בטן, סטפס, פלמנקו, לטיני, M.T.V דנס - וגם: פילאטיס
.יוגה אינטגרטיבית, אירו&עיצוב ומתיחות... שיעור ניסיון - ללא עלות
!לגוף ולנשמה - במיוחד בשבילך... מחכות לביקורך

טלפון : 7866630-077

למידע נוסף

מקום החוג : מתנ"ס קדימה

המדריכה : קרן אלפסי - דרך הבטן

מחיר : 195 ש"ח

שעה : 20:30

יום בשבוע : ב

בואי לפגוש את עצמך, להמציא, למצוא וליצור את עצמך, לעורר את תשוקתך
ולהגדיל את אהבתך לגופך ולנשיותך.
בואי ליהנות מריקוד שיוצא ישר מנשמתך,
מלא באימפרוביזציה, צבע, צליל, חיבור בין החומר לרוח וקסם.
מפגשים חד שבועיים, בני שעה וחצי לאורך השנה. (ההרשמה דרך המתנ"ס)

טלפון : 4441469-054

למידע נוסף

המדריכה : רויטל גולן

מחיר : 25 ש"ח

שעה : 21:00

יום בשבוע : יום שני

מקום החוג : גבעת שמואל

חוג ריקודי עם שמיועד לנשים ונערות בכל הגילאים, מותאם במיוחד לאוכלוסיה הדתית אך לא רק
.רוקדים בכיף ונהנים ממוסיקה מכל הזמנים. אווירה נעימה, כיפית וצעירה
ש21:00 - מתחילות (נפתח במרץ 2005), 22:00 - בינוניות ומתקדמות
.לאחר החגים, ב- 7.11.2005 יפתח חוג מתחילות חדש, מהבסיס, צעד ראשון, כולן יכולות

אתר הבית

טלפון : 8336654-052

מקום החוג : כ"ס ; רעננה ; כפר מונש

המדריכה : רונית אידלמן

: מחיר

שעה : בוקר / ערב

יום בשבוע : כל השבוע

ריו אביירטו (ארגנטינה, 1966) : שיטה ידידותית המשלבת תנועה, מוסיקה, קול, מגע ,
נשימה והרפיה. החיבור גופנפש מאפשר התפתחות מרתקת מתוך החוויה האישית והקבוצתית.
הדינמיקה במפגש נעה בין קצב סוער,שמחה, שחרור והומור לרגעי חסד של רגיעה ושקט.
מתאים לכל הגילאים. אפשרות לאירועים פרטיים, עם קבוצות אינטימיות / גדולות.
עבודה מיוחדת נעשית בשיתוף יועצים ארגוניים ככלי עוצמתי וחוויתי .
ח ד ש ! ריו אביירטו במים בבריכה הידרותרפית (34 מעלות). קסום וזורם במיוחד!

טלפון 2998844-052

למידע נוסף

אתר הבית

הופעות וסדנאות מחול מזרחי קסום.   ליאור תחשוף בפניכם את קסם המחול  המזרחי
בחגיגה של צבעים וצלילים.  מגוון הפעילות שלה משתרע ממופעים  בפסטיבלים
רבי משתתפים ועד למסיבות  פרטיות ואחרות בהן תוכלו גם  לקבל הדרכה
הומוריסטית  על המחול המזרחי  כמובן - להתנסות בעצמכם.   ההופעות
אידיאליות לאירועים, מסיבות,  כנסי חברות  מהארץ ומחו"ל,מעגלי נשים ועוד..
ליאור היא הזוכה במקום הראשון בתגלית פסטיבל אילת למחול מזרחי 2006

תל אביב : מקום החוג

מקום החוג : אזור הצפון, חיפה

המדריכה : הראל דלית

: מחיר

: שעה

יום בשבוע : כל ימי השבוע

NIA – ניה הינה חוויה תנועתית מועשרת ע"י מוסיקה ייחודית,
המתבססת על גישה הוליסטית דינאמית לחיים בריאים.
שילוב טכניקות תנועתיות מהמזרח והמערב המאפשרות ביטוי עצמי.
הגברת מודעות גופנית, הגברת חיות וחיוניות ובעיקר הנאה ותחושת שחרור מדהימה
לרקוד כדרך לחיים בריאים

טלפון 052-5909174

למידע נוסף

מקום החוג : כפר מונש / גאולים

מקום החוג : רמות השבים

המדריכה : עדי גורן

מחיר : 170 ח"ש

שעה : 8 ו9 בבוקר

יום בשבוע : שני ורביעי

ניה היא טכניקת תנועה ואורח חיים מחלוצות הפיטנס פיוזן המשלבת אימון גופני ,
ביטוי אישי והנאה. השיטה משלבת רעיונות מאומנויות הריפוי, עוצמה ומודעות
מאומנויות הלחימה יחד עם החן והזרימה שבאומנויות הריקוד.
כל זאת עם מוסיקה סוחפת ומרגשת. החוויה של הניה יחודית. בואי לנסות!

טלפון 077-5405419

למידע נוסף

מקום החוג : פרדס חנה

חוג ריקודי בטן בקבוצות קטנות, עבודה אישית ומעמיקה,
דרך טכניקות של ריקודי בטן, תנועה, מגע, נשימה וקול
מוזמנות מאוד נשים שסקרניות לחקור את אפשרויות התנועה והתחושה של הגוף
ובמיוחד נשים שמתקשות לשחרר ולהניע בחופשיות את גופן!!
אין צורך בשום ניסיון קודם!! מספיק שיש לך גוף